2 супер рецепта из авокадо за 5 минут :)

Смузи: Авокадо & Банан

 

  

•  1 авокадо 
•  1 банан 
• 1 стакан йогурта (или кефира)
•  2 столовые ложки меда

Авокадо и банан нарезать, отправить все ингредиенты в блендер, хорошенько смешать и очень вкусный смузи готов! :)

Тосты с авокадо и сыром

Это отличный вариант для перекуса, завтрака или полдника. К тому же рецепт этих тостов очень простой :)

•  4 ломтика зернового хлеба
• 1 авокадо
• 1/4 стакана рассыпчатого козьего сыра (подойдет так же панир, адыгейский сыр, сыр фета)
•  немного оливкового масла 
• лайм или лимон
•  щепотка соли
•  молотый перец

 

Обжарить ломтики хлеба в тостере или в духовке до светло-золотистого цвета и хрустящей корочки. Размять авокадо вилкой, чтобы получилось пюре и положить на ломтики хлеба, затем добавить сыр. Сверху полейте немного оливкового масла и сока лайма, добавьте перца и соли по вкусу.

 Читайте также - 8 причин, чтобы добавить авокадо в свой рацион.

С Любовью,
Ирина Катрасова ♥